Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Saya pelari maraton penduduk Lifehacker dan penulis keuangan senior. Dan sekarang, saya menggabungkan kedua dunia saya. Bulan lalu saya menulis tentang bagaimana rasanya berinvestasi dalam perlengkapan lari yang tepat. Tapi sementara saya memecah berapa banyak perlengkapan lari Bisa Biaya, saya tidak menyelami berapa banyak perlengkapan sebaiknya biaya. Perlengkapan mahal mana yang benar -benar sepadan, bahkan untuk pelari kasual?
Sepatu lari berkualitas
Tidak ada yang mempengaruhi pengalaman lari Anda lebih dari sepatu Anda. Model premium dari merek seperti Brooks, Hoka, Nike, dan Saucony bukan hanya pemasaran hype – mereka menawarkan teknologi yang dapat mencegah cedera dan meningkatkan kinerja, dengan:
-
Sistem bantalan yang lebih baik yang menyerap dampak
-
Stabilitas atau kontrol gerak
-
Daya tahan yang memperpanjang umur mereka (300-500 mil vs 150-200 untuk opsi anggaran)
Pemasangan yang tepat di toko lari khusus sangat berharga. Sepatu ideal Anda tergantung pada gaya berjalan Anda, bentuk kaki, dan tujuan berjalan-membuat layanan yang dipersonalisasi ini sepadan dengan premi yang akan Anda bayar di toko-toko kotak besar. Editor Kesehatan Senior Lifehacker Beth Skwarecki memiliki panduan yang fantastis untuk memulai Anda tentang cara menemukan pasangan yang sempurna.
Jika Anda hanya berbelanja secara royal di satu hal di dunia yang sedang berjalan, itu pasti sepatu. Pasangan pilihan saya saat ini? The Brooks Ghost 16. Ini adalah “pelatih harian” yang andal yang menyelesaikan pekerjaan dengan sprint cepat dan berjalan panjang lambat.
Kaus kaki
Ketika datang ke kaus kaki, perlu diingat bukan hanya kualitas, tetapi kuantitas. Pelari membutuhkan jumlah cucian yang menjijikkan.
Pada saat yang sama, baseline Anda untuk kaus kaki “berkualitas” Anda harus sedikit lebih cerdas dibandingkan dengan kaus kaki berjalan-jalan harian Anda. Jika Anda ingin bermain untuk fitur -fitur seperti kontrol bau dan manajemen kelembaban, jadilah tamu saya – tetapi saya belum menemukan perbedaan dunia dengan harga yang lebih tinggi. Six-pack dari Nike ini seharga $ 30 ini setara untuk kursus, dan saya tidak akan menghabiskan lebih dari itu.
Jika Anda menemukan paket kaus kaki tumit-tab mid-range yang tidak memberi Anda lepuh, tetap dengan mereka, dan mengabaikan kaus kaki berjalan terlalu hyped yang mungkin Anda temukan di toko khusus.
Bra olahraga berkinerja tinggi
Bagi wanita, bra olahraga berkualitas bukan opsional – itu penting. “Saat Anda berbelanja pilihan dari merek spesifik olahraga seperti Nike dan Adidas, cari fitur semacam ini
-
Dukungan yang ditingkatkan yang menjaga semuanya tetap di tempatnya
-
Bahan pelembab kelembaban yang mencegah rantai
-
Fitur yang dapat disesuaikan untuk dukungan yang disesuaikan
-
Daya tahan melalui ratusan siklus cuci
Perbedaan antara bra olahraga $ 20 dan $ 40-60 menjadi jelas setelah mil tiga dari jangka panjang, ketika opsi yang lebih rendah menyebabkan ketidaknyamanan tertentu-untuk membuatnya lebih ringan-yang dapat mengesampingkan Anda.
Produk anti-keributan
Versi murah dari tongkat anti-keributan bisa berarti iritasi kulit, kelambatan, atau hanya membuang-buang waktu. Untungnya, “murah” dalam hal ini berarti perbedaan antara Vaseline yang sudah ada di rumah Anda dan membeli tongkat $ 10.
Ini Tongkat anti-keributan tubuh meluncur Bekerja seperti pesona hanya $ 8,99. Hanya satu tongkat seukuran telapak tangan telah bertahan lebih lama dari siklus pelatihan penuh jangka panjang.
Celana pendek dan kemeja dasar
Sementara kemeja teknis dan celana pendek dapat membuat Anda lebih dari $ 50, dalam pengalaman saya, mereka hanya menawarkan sedikit lebih baik dan kenyamanan kelembaban. Opsi anggaran mendekati $ 15-25 berkinerja hampir sama untuk sebagian besar pelari.
Plus, jika Anda masuk ke dunia balap terorganisir, Anda akan memiliki barang curian dalam bentuk topi, celana pendek, dan kemeja seumur hidup.
Pelacak kebugaran dan jam tangan GPS
Sementara pelari yang serius mendapat manfaat dari metrik canggih di jam tangan $ 300+ GPS, pelari kasual dapat menggunakan aplikasi ponsel cerdas gratis (Strava, MapMyrun, Nike Run Club).
Jika Anda bertanya kepada saya, fitur tambahan seperti menjalankan daya, perkiraan VO2 max, dan penasihat pemulihan jarang membenarkan biaya untuk pelari rekreasi. Sementara saya cenderung kurang menonton di jalan saya, Beth memiliki panduan yang bagus untuk menemukan arloji lari di sini. Satu pilihan anggaran yang dia rekomendasikan adalah Forerunner 55 yang tidak masuk akal seharga $ 149,99.
Sabuk menjalankan
Itu Dua nama besar dalam menjalankan ikat pinggang adalah minimalis Spible dan Maximalis Flipbelt. Spibelt (“sabuk item pribadi kecil”) sangat cocok untuk pelari rendah yang hanya perlu memegang telepon atau kunci mereka.
Meskipun saya tidak akan menyebut diri saya pelari maksimalis – yang sebaliknya – saya lebih suka flipbelts karena alasan yang jauh lebih sederhana. Dibandingkan dengan spibelt, dengan flip saya, semuanya tetap di tempat saat Anda berlari. Saya menyelipkan gel energi saya, kunci, telepon, bahkan beberapa tisu di flipbelt saya, dan semuanya tetap nyaman pada orang saya selama saya berlari – tidak ada memantul naik dan turun saat Anda pergi.
Gigi kompresi
Terlepas dari klaim pemasaran, penelitian menunjukkan hasil yang beragam pada apakah kaus kaki kompresi, lengan, dan celana ketat ($ 30-80) meningkatkan kinerja atau pemulihan untuk sebagian besar pelari. Dan hei, bahkan jika negara adidaya nyeri otot mereka overhyped, mereka nyaman dan merasa baik pada saat ini. Simpan uang Anda kecuali Anda memiliki masalah sirkulasi khusus atau menemukannya sangat nyaman.
Kacamata hitam desainer
Saya tidak memakai kacamata hitam saat saya berlari, dan dalam pengalaman saya dalam balapan, kacamata hitam yang saya lihat sedikit dan jarang. Sementara pelindung mata adalah prioritas bagi sebagian orang, kacamata hitam lari $ 200 tidak menawarkan keunggulan signifikan lebih dari $ 20-40 kacamata hitam dari Target atau Amazon. Kecuali Anda membutuhkannya karena alasan medis, Anda tidak akan menemukan saya merekomendasikan pengeluaran uang untuk kacamata hitam desainer.
Pakaian luar teknis
Untuk pelari sepanjang tahun, saya merekomendasikan satu jaket tahan air/tahan angin berkualitas tinggi sebagai investasi yang berharga. Jika Anda mencoba untuk mengatasi dingin dan hujan dengan kaus kapas, Anda akan merasa basah dan tercekik dengan cepat.
Namun, Anda hanya perlu satu bagian yang bagus untuk hujan dan dingin yang ekstrem, bukan koleksi. Anda dapat melapisi opsi anggaran yang sudah Anda miliki, daripada buang uang pada pakaian teknis mewah.
Produk Nutrisi
Saya telah menulis sebelumnya tentang apa yang harus dimakan sebelum dan selama jangka panjang Anda, yang memainkan peran penting dalam cara Anda pulih. Preferensi saya di gel dengan tepat bernama “gu.” A 24-paket Gu menjalankan saya sekitar $ 38,49. Pelari lain bersumpah Gatorade mengunyahSnickers Bars, atau bahkan beberapa kencan longgar di tas Ziploc.
Berinvestasi dalam nutrisi seperti gel, kunyah, dan minuman elektrolit yang paling penting selama jangka panjang (10+ mil). Untuk jarak yang lebih pendek, alternatif yang lebih murah atau opsi buatan sendiri berfungsi dengan baik.
Intinya
Kunci untuk investasi lari pintar adalah memprioritaskan perlengkapan yang secara langsung berdampak pada pencegahan cedera (sepatu, kaus kaki, bra olahraga) dan kenyamanan (produk anti-keributan). Untuk yang lainnya, tanyakan pada diri sendiri: “Akankah ini secara signifikan meningkatkan pengalaman lari saya, atau hanya penampilan saya?”
Ingatlah bahwa konsistensi mengalahkan perlengkapan setiap saat. Kebiasaan lari yang murah tetapi teratur akan selalu mengungguli sesekali dalam peralatan dolar teratas. Investasi terbaik tidak selalu harganya paling mahal – itulah yang membuat Anda keluar dari pintu hari demi hari.
ADVERTISEMENT:
pengemar, slots pernahkah denger semboyan “slot gacor” Kalau tidak? siap-siap cinta, dengan jatuh program slot demo adalah ini. slots selalu mesin kasih yang kemenangan Ya slot-slot. disebut, sebagai ini bisa andalannya buat membawa pulang cuan. but gimana caranya, nemuin sih slot gaco tepat Tenang yang Bro? bahas tenang, kita aja di tempat ini Gaming terpercaya
waktu ini satu-satunya di yaitu yang Indonesia menyediakan imbal hasil terbesar Daftar hanya
dengan {hanya|dengan} di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
