Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Apple Watch memiliki pelacak tidur bawaan, tetapi mungkin sulit ditemukan. Inilah cara mengaksesnya, cara mengaturnya sehingga mencatat dengan benar berapa banyak tidur yang Anda dapatkan, dan bagaimana memahami hasilnya.
Apakah Apple Watch saya mendukung pelacakan tidur?
Pelacakan tidur diperkenalkan dengan WatchOS versi 7 (Dirilis pada tahun 2020). Versi WatchOS itu bekerja pada jam tangan dari Seri 3 dan lebih baru, dipasangkan dengan iPhone 6s atau yang lebih baru, dengan iOS 14 dan lebih baru.
Dengan kata lain: Perangkat tertua yang akan berfungsi adalah ponsel 2015, jam tangan 2017, dan rilis 2020 dari perangkat lunak yang berjalan pada mereka. Selama Apple Watch Anda tidak benar -benar kuno, itu harus mendukung ini. (Jika Anda ingin membeli Apple Watch baru, kami merekomendasikan seri 10 sebagai Apple Watch terbaik untuk kebanyakan orang.)
Di mana menemukan aplikasi tidur apel watch
Anda harus menavigasi empat Tempat yang berbeda untuk mengakses semua fitur terkait tidur dari jam tangan dan iPhone Anda. (Tiga dari mereka ada di telepon.)
Di Apple Watch
Kredit: Beth Skwarecki/Apple
Di jam tangan Anda, cari ikon tempat tidur dengan latar belakang biru kehijauan. (Kiat Pro: Anda dapat mengubah layar ini untuk menggunakan nama aplikasi, abjad, daripada harus bermain petak umpet dan mencari dengan ikon kecil.) Saat Anda membuka aplikasi tidur, gulir ke bawah untuk memeriksa (atau mengatur) jadwal tidur Anda. Hanya itu yang perlu Anda lakukan dengan aplikasi ini untuk diatur; Apple Watch akan melacak tidur Anda secara otomatis bahkan jika Anda tidak pernah membuka aplikasi ini lagi.
Di aplikasi kesehatan
Kredit: Beth Skwarecki/Apple
Di iPhone Anda, fungsi tidur adalah bagian dari aplikasi kesehatan. (Tidak ada aplikasi tidur khusus.) Buka aplikasi kesehatan, ketuk Jelajahilalu ketuk Tidur. Dari sini, Anda dapat melihat data pada malam tidur baru -baru ini, dan mengatur jadwal tidur Anda untuk masa depan.
Di bagian bawah layar ini, Anda dapat mengedit jadwal tidur berikutnya atau jadwal tidur penuh Anda (yang diulang setiap hari dan mingguan). Ini memberi tahu ponsel Anda saat Anda berencana tidur. Ketuk Jadwal & Opsi Lengkap untuk mengatur jadwal itu, dan gulir ke bawah ke bawah untuk langkah berikutnya.
Di aplikasi arloji
Kredit: Beth Skwarecki/Apple
Untuk memastikan jam tangan Anda akan melacak tidur Anda, Anda perlu mengkonfigurasi pengaturan tidur khusus menonton di aplikasi Watch. Cara termudah untuk mengakses ini dari aplikasi kesehatan (ketuk Jadwal & Opsi Lengkap dari layar tidur), dan di bagian bawah layar itu, ada tautan Kelola tidur di aplikasi Apple Watch. Ketuk itu, dan Anda akan langsung pergi ke pengaturan arloji tersebut.
Nyalakan “Track Sleep With Apple Watch” untuk mengaktifkan pelacakan, dan nyalakan “Pengingat Pengisian” sehingga jam tangan dapat memberi tahu Anda untuk mengisi daya sebelum tidur jika baterai Anda rendah di malam hari.
Di aplikasi Pengaturan
Kami belum selesai. Di aplikasi Pengaturan, Anda dapat mengatur fokus tidur Anda. Ini opsional untuk dilacak, tetapi memberi Anda akses Layar rumah khusus dan pengaturan pemberitahuan Itu akan menyala pada waktu tidur. Ada tautan dari sini kembali ke aplikasi Pengaturan. (Hei, ini mungkin membingungkan, tetapi setidaknya mudah dinavigasi dari setiap aplikasi ke yang lain.)
Cara Mengatur Apple Watch Anda untuk merekam tidur Anda
Anda dapat sepenuhnya menjelajahi semua fitur terkait tidur melalui aplikasi yang saya sebutkan di atas, tetapi di sini adalah versi singkatnya. Lakukan hal -hal ini dan Anda akan membuat jam tangan merekam tidur Anda malam ini:
-
Siapkan Jadwal Tidur (Aplikasi Kesehatan> Tidur> Jadwal & Opsi Lengkap).
-
Ketuk Kelola tidur dengan Apple Watch di bagian bawah layar itu. (Ini mengirim Anda ke aplikasi Watch.)
-
Nyalakan trek tidur dengan Apple Watch.
-
Kenakan Apple Watch Anda di tempat tidur. Itu harus dibuka, dan jika Anda memiliki kode sandi, Anda akan ingin deteksi pergelangan tangan dihidupkan.
Apple Watch akan menggunakan jadwal tidur (atau fokus tidur, yang dapat Anda nyalakan secara manual) untuk mengetahui kapan Anda mungkin tidur. Selama waktu ini, ia menggunakan gerakan Anda dan penggunaan telepon Anda, untuk mendeteksi apakah Anda sedang tidur, dan untuk memperkirakan kapan Anda berada di setiap tahap tidur.
Cara Membaca Hasil Anda Dari Apple Watch Sleep App
Untuk melihat tidur Anda di jam tangan Anda, gulir ke bawah dari wajah arloji utama (menggunakan mahkota digital, atau geser dengan jari Anda) dan Anda akan melihat kartu di tumpukan pintar Anda dengan tidur malam sebelumnya. Ketuk ini untuk membuka aplikasi tidur, yang akan menunjukkan tahap tidur Anda, waktu tidur, tidur 14 hari terakhir, dan pengaturan jadwal tidur Anda.
Kredit: Beth Skwarecki
Anda juga dapat melihat informasi ini kapan saja Anda mengunjungi aplikasi tidur di jam tangan Anda, atau bagian tidur aplikasi kesehatan di ponsel Anda. (Jika Anda bangun sebelum jadwal tidur Anda berakhir, Anda mungkin perlu menunggu sampai waktu tidur yang dijadwalkan selesai sebelum data tersedia.)
Data tidur Anda, baik pada jam tangan atau telepon, akan menunjukkan tahap tidur Anda yang diwakili dengan tidur nyenyak di bagian bawah dalam warna ungu, “Core” (yaitu, ringan) tidur Di tengah dengan warna biru, REM lebih tinggi dengan warna biru yang lebih ringan, dan bangun dengan oranye di bagian atas. (Yang mengatakan, tidak ada yang dapat dikenakan akan sepenuhnya akurat ketika datang ke tahap tidur, jadi jangan terlalu banyak membaca ini.)
Aplikasi ini juga akan menunjukkan detak jantung Anda pada malam hari, tren tidur Anda (saya mengatakan, “Anda tidur rata -rata 7 jam 22 menit selama 7 hari terakhir”), dan sorotan bulanan dan tahunan yang menunjukkan apakah Anda mendapatkan lebih atau kurang tidur daripada di masa lalu.
ADVERTISEMENT:
pengemar, slots pernahkah denger istilah “slot gaco” Kalau belum? bersiaplah cinta, dengan jatuh konsep slot gaco merupakan ini. slot selalu mesin kasih yang kemenangan Yup mesin-mesin. dikatakan, sebagai ini bisa jagoannya buat bawa come back cuan. tapi gimana caranya, jumpain sih slot gacor tepat Santuy yang Bro and Sis? bahas santai, kita aja di sini Game tergacor
saat sekarang satu-satunya berada yaitu akan Indonesia menyediakan ROI terbesar Daftar hanya
dengan {hanya|dengan} di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
