Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Saya pelari maraton penduduk Lifehacker dan penulis keuangan senior. Dan sekarang, saya menggabungkan kedua dunia saya. Berlari sering disebut -sebut sebagai salah satu olahraga yang paling mudah diakses – hanya renda dan pergi, kan? Tetapi seperti yang ditemukan banyak pelari, apa yang dimulai sebagai aktivitas “gratis” dapat dengan cepat berubah menjadi investasi yang signifikan.
Setelah satu dekade berlari “dengan santai”, saya melihat sekeliling di kamar saya suatu hari dan melihat tanda -tanda dolar: sepatu kets, pasangan kedua saya tahun itu, setidaknya $ 100. Medali dari balapan, beberapa biaya $ 250 untuk mendaftar. Sejumlah gel energi untuk jangka panjang, sekitar $ 30. Botol air genggam yang mewah, tongkat anti-keributan, legging cuaca dingin berteknologi tinggi-apa yang terjadi pada mentalitas “renda dan pergi” saya?
Berikut ini adalah sekilas dampak finansial yang sebenarnya dari perlengkapan lari, dari hal -hal penting hingga opsi premium bagi mereka yang memiliki kantong yang lebih dalam.
Sungguh pendekatan minimalis untuk berlari akan dikenakan biaya
Pun yang dimaksudkan, tentu saja. Bagi mereka yang ingin menjaga biaya seminimal mungkin, berlari memang dapat didekati dengan hemat yang luar biasa. Inilah yang benar -benar Anda butuhkan:
Perlengkapan penting
-
Sepatu lari: $ 60-100 (model entry-level yang dijual)
-
Kemeja pelembab kelembaban: $ 10-15 (tee atletik dasar dari pengecer diskon)
-
Running Shorts/Pants: $ 15-20 (Opsi Sederhana dari Toko Barang Olah Raga Umum)
-
Kaus kaki: $ 5-10 (kaus kaki atletik multi-paket)
Kebutuhan cuaca
-
Musim Dingin: Lapisan pakaian yang ada (Sweatshirt katun bekerja – itu tidak optimal).
-
Hujan: topi baseball dasar ($ 10) dan pakaian cepat kering
-
Musim panas: Menempel di pagi atau sore hari berlari untuk menghindari perlengkapan pendingin yang mahal.
Hidrasi & Nutrisi
-
Botol Air: $ 5-10 (botol dasar yang dapat digunakan kembali)
-
Nutrisi: Pilihan buatan sendiri (pisang, roti panggang dengan madu, dll.)
Biaya Tahunan untuk Pelari Minimalis: $ 150-250
Jika Anda seorang pelari biasa yang hanya akan menggunakan sepasang sepatu per tahun, olahraga ini tidak boleh merusak bank. Pendekatan minimalis sepenuhnya valid – pelari tanpa gunung telah mencatat ribuan mil hanya dengan dasar -dasarnya. Saya tahu saya sangat minimalis selama bertahun -tahun. Faktanya, musim pelatihan maraton masa lalu ini adalah pertama kalinya saya benar -benar berinvestasi di beberapa perlengkapan teknologi yang lebih tinggi.
Yang mengatakan, saya harus dengan enggan melaporkan sering ada perbedaan nyata dalam kenyamanan dan kinerja ketika Anda berinvestasi dalam peralatan yang dibangun khusus.
Berapa banyak penggila praktis yang mungkin dihabiskan untuk berlari
Untuk pelari dengan beberapa fleksibilitas dalam anggaran mereka, investasi strategis dalam potongan -potongan utama dapat secara signifikan meningkatkan pengalaman tanpa merusak bank.
Esensi Kualitas
-
Sepatu lari: $ 120-160 (model mid-tier diganti setiap 300-500 mil)
-
Kemeja teknis: masing-masing $ 30-45 (dua hingga tiga opsi kelembaban berkualitas))
-
Celana pendek/celana ketat khusus: masing-masing $ 40-60
-
Kaus kaki kinerja: $ 12-18 per pasangan (tiga hingga empat pasang)
-
Bra olahraga (jika berlaku): masing-masing $ 40-60 (dua hingga tiga opsi kualitas)
Perlengkapan Khusus Cuaca
Bagi siapa pun yang berlatih untuk balapan musim semi, Anda dengan cepat mengetahui bahwa perlengkapan khusus cuaca benar-benar penting.
Aksesoris
Hidrasi & Nutrisi
-
Botol air genggam: $ 20-30 (khusus berjalan)
-
Nutrisi: $ 30-40 Bulanan (gel dasar, kunyah, bubuk elektrolit)
Biaya Tahunan untuk Penggemar Praktis: $ 600-1000
Kali ini, saya berasumsi Anda mengganti sepatu Anda setahun sekali dan membutuhkan penambahan perlengkapan musiman. Lagi pula, pada level ini, Anda berinvestasi dalam perlengkapan yang benar -benar meningkatkan kinerja dan kenyamanan. Kain teknis yang tepat dalam cuaca dingin tidak hanya lebih nyaman; Ini sebenarnya memungkinkan pelatihan yang lebih konsisten sepanjang musim. Dan bukannya sepatu termurah yang tersedia, saya sekarang bersumpah Brooks Ghost 16 GTX.
Berapa banyak pelari yang berdedikasi mungkin dihabiskan
Untuk pelari yang setia yang memprioritaskan kinerja, pemulihan, dan optimasi, berjalan menjadi komitmen keuangan yang lebih signifikan. Inilah yang sangat mahal olahraga ini Bisa Dapatkan, jika Anda bersedia berinvestasi.
Perlengkapan kinerja
-
Beberapa sepatu khusus: masing-masing $ 140-250 (pelatihan, balap, opsi jejak)
-
Pakaian Premium: Lengkapi pakaian musiman ($ 500-1.000+ per tahun)
-
Perlengkapan kompresi: $ 80-150 (celana ketat, lengan, kaus kaki)
-
Perlindungan hujan/dingin kelas atas: $ 150-300 (jaket isolasi, lapisan termal premium)
Teknologi & Analisis
-
Lanjutan GPS Watch: $ 300-700 (Garmin Forerunner, Coros, dll.)
-
Sensor tambahan: $ 50-100 (tali detak jantung, pod kaki)
-
Platform Pelatihan: $ 60-120 per tahun (Strava Premium, TrainingPeaks)
-
Alat Pemulihan: $ 200-500 (pijat pijat, sepatu bot kompresi, dll.)
Sistem Nutrisi & Hidrasi
-
Rompi/Paket Hidrasi: $ 80-150
-
Nutrisi Khusus: $ 50-100 Bulanan (Gel Premium, Minuman Pemulihan, Suplemen)
-
Penyaringan air untuk jalan setapak: $ 40-100
Pelatihan profesional
Biaya tahunan untuk pelari khusus: $ 2.000-5.000+
Bergantung pada jadwal balap dan frekuensi penggantian gigi, berlari dapat berubah dari latihan sederhana menjadi gaya hidup dengan ekosistem produk dan layanannya sendiri. Investasi bisa sangat besar, tetapi bagi mereka yang sangat berkomitmen untuk olahraga, setiap elemen melayani tujuan dalam meningkatkan kinerja, mencegah cedera, dan/atau meningkatkan pengalaman keseluruhan. Jika Anda menghabiskan sebanyak ini untuk berlari, saya harap Anda mendapatkan beberapa sponsor dan penawaran merek sebagai imbalan.
Menemukan keseimbangan Anda
Keindahan berlari adalah Anda dapat berpartisipasi secara bermakna di salah satu tingkat investasi ini. Terkadang, peningkatan strategis di satu bidang dapat membuat perbedaan yang tidak proporsional dalam pengalaman lari Anda. Saya menemukan saya mengambil pendekatan hibrida. Investasikan dalam barang -barang yang benar -benar penting, seperti sepatu yang bagus dan kaus kaki yang tepat, tetapi lewati “inovasi” yang tidak perlu – tidak setiap gadget meningkatkan lari Anda!
Trik penghematan biaya lainnya: Selalu cari model musim lalu. Kecuali jika Anda seorang pembalap yang serius, jarang ada alasan untuk berbelanja secara royal pada jam tangan atau sepatu terbaru dan terpanas. Pada akhirnya, jumlah “benar” yang dihabiskan untuk berlari sangat pribadi. Dengan memahami di mana kualitas benar -benar penting versus di mana Anda dapat menghemat, Anda dapat membangun kit lari yang mendukung tujuan Anda tanpa biaya yang tidak perlu.
Tetap disini untuk artikel saya yang akan datang menyelam lebih dalam ke biaya spesifik sepatu lari dan partisipasi balapan, sehingga Anda dapat melihat berapa biayanya untuk menjadi pelari.
ADVERTISEMENT:
pengemar, slots Pernah mendengar semboyan “raja slot Kalau tidak? siap-siap hati, dengan jatuh konsep slot gaco adalah ini. slot selalu mesin memberi yang kemenangan Yup slot-slot. disebut, adalah ini bisa andalannya buat bawa come back cuan. but gimana caranya, jumpain sih slot demo tepat Santai yang Bro? beri santai, kita aja di tempat ini Game terbaik
waktu ini hanya satu di hanya di yang Indonesia menyediakan ROI tertinggi Daftar dengan
hanya {hanya|dengan} di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
