Kami dapat memperoleh komisi dari tautan di halaman ini.
Pembersihan bisa sangat luar biasa bagi semua orang di beberapa titik – dan menciptakan kebiasaan atau jadwal yang Anda tetap dapatkan bisa menjadi bagian besar dari masalah tersebut. Seperti halnya kasus ini dengan tugas -tugas lain seperti menyatakan dan mengorganisir, salah satu cara untuk menerobos penundaan adalah dengan menemukan metode yang paling cocok untuk Anda. Berikut adalah lima favorit saya untuk Anda coba.
Teknik Flylady, untuk pembersihan bebas stres
Itu Metode pembersihan flyladydipopulerkan oleh guru organisasi Marla Cilley, adalah tentang masuk ke rutinitas pembersihan yang menenangkan dan mudah yang tidak akan membuat Anda stres. Untuk memanfaatkan kegunaan metode ini, bubar rumah Anda menjadi “zona,” lalu dedikasikan 15 menit per hari ke zona yang sedang Anda kerjakan. Ya, ini membutuhkan waktu dan tidak akan segera bekerja, tetapi seperti yang dikatakan Cilley, “Itu tidak menjadi kotor dalam sehari, dan itu tidak akan bersih dalam semalam.” Begini cara zona dipecah:
-
Zona 1 adalah pintu masuk, teras depan, dan ruang makan Anda. Anda menyelesaikan zona ini di minggu pertama bulan itu.
-
Zona 2 adalah dapur, yang dilakukan selama yang pertama penuh Minggu dalam sebulan, yang berarti minggu pertama di mana ada tujuh hari penuh.
-
Zona 3 adalah kamar mandi utama ditambah kamar lain di rumah Anda, seperti kantor atau dapur. Ini terjadi selama minggu penuh kedua bulan itu.
-
Zona 4 adalah kamar tidur utama dan lemari dan kamar mandi selama minggu penuh ketiga.
-
Zona 5 adalah ruang tamu, tetapi karena ini bukan seminggu penuh, mungkin tumpang tindih dengan zona 1. Kemungkinan ruang tamu Anda berada di dekat pintu masuk Anda, yang membantu membuat ini mulus saat Anda mulai memasukkan zona 1 kembali ke dalam jadwal Anda di akhir dari lima minggu.
Jelas, jika rumah Anda ditata secara berbeda atau Anda memiliki masalah unik Anda sendiri, bermain dengan zona agar sesuai dengan kebutuhan Anda tetapi cobalah untuk mendedikasikan satu minggu untuk masing -masing dan mengikuti jadwal yang sama setiap bulan.
Metode satu jam, untuk saat Anda memiliki kekacauan besar
Sebagian besar, saya adalah pendukung pembersihan dalam potongan kecil waktu selama berhari -hari atau berminggu -minggu. Dalam kebanyakan kasus, 15 menit per hari adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuat dampak pada kebersihan rumah Anda dari waktu ke waktu. Bahkan, begitu Anda terbiasa melakukannya seperti itu, rumah tetap lebih bersih dan membutuhkan lebih sedikit pekerjaan, menciptakan siklus penguatan diri dari semburan pembersih yang lebih kecil. Namun, sebelum Anda sampai pada titik itu, Anda mungkin memiliki satu atau dua kekacauan besar dan ketika itu terjadi, Anda mungkin membutuhkan lebih lama, itulah sebabnya Cleantok Influencer @Mommyhasntshowered menyarankan aturan “satu jam”. Seperti apa kedengarannya: Anda membersihkan selama satu jam tanpa gangguan, hanya berfokus pada merapikan, dan kemudian berhenti ketika jam selesai, menghargai diri sendiri dengan sesuatu yang Anda nikmati, seperti es krim atau acara favorit.
Menggunakan yang ini subyektif dan mungkin tergantung pada seberapa mendesak situasinya. Jika Anda memiliki seseorang yang datang atau kekacauannya sangat besar sehingga ia berdampak pada kesehatan mental Anda, Anda mungkin perlu mengeluarkan sesi kerja yang lebih lama ini. Jika kekacauannya besar tetapi Anda lebih suka menanganinya sedikit demi sedikit, yang ini bukan untuk Anda! Ingatlah, bahwa saat pergi dengan kecepatan yang lebih lambat selama berhari -hari atau berminggu -minggu bisa baik untuk tidak merasa kewalahan, menyelesaikan banyak hal dalam sekali pun bisa menjadi baik motivasi. Ada manfaat mental dan emosional untuk setiap pendekatan. Caranya adalah mencari tahu mana yang ingin Anda ketuk.
Pendekatan 20/10, karena saat Anda tidak termotivasi
Pendekatan 20/10 menggabungkan elemen dari jadwal singkat harian saya tercinta Dan Metode satu jam. Itu berasal dari buku Rachel Hoffman 2017, UNF*CK Habitat Anda: Anda lebih baik dari kekacauan Anda Dan cukup meminta Anda untuk membersihkan selama 20 menit, lalu istirahat 10 menit. Ini mengingatkan pada teknik produktivitas Pomodoro, yang mendorong Anda untuk bekerja selama 25 menit, kemudian istirahat selama lima, lalu kembali ke sana – tetapi di sini, Anda memiliki lebih sedikit waktu kerja dan lebih banyak waktu dingin. Setelah 10 menit Anda selesai, kembali ke permainan, membersihkan lebih banyak lagi untuk 20 lainnya. Hanya lakukan ini dua hingga empat kali, karena sekali lagi, kami tidak ingin kewalahan. Apa yang menurut saya paling berguna adalah mengambil istirahat 10 menit di tempat yang baru saja saya bersihkan, jadi saya benar-benar dapat menikmati hasil saya. Jika saya membersihkan ruang tamu saya, saya akan istirahat di sofa, menikmati lingkungan saya yang rapi. Jika saya membersihkan dapur, saya akan makan camilan di atas meja, di mana semuanya bersih dan bebas kekacauan. Ingatlah bahwa Anda tidak hanya membersihkan untuk membersihkan, tetapi lebih pada semacam manfaat, yang lebih sering daripada bukan hanya kebebasan untuk menikmati ruang yang lebih rapi dan lebih cerah.
Jika Anda benar-benar tidak tahu harus mulai dari mana saat Anda ingin membersihkan hari itu, cobalah metode satu alat. Pendekatan ini bergantung pada beberapa nasihat pembersihan klasik yang saya sukai (seperti tidak mencoba melakukan semuanya sekaligus) tetapi mengubahnya sedikit di kepalanya: di mana Anda biasanya menanganinya daerah Pada suatu waktu, berpindah dari satu daerah ke daerah lain selama beberapa hari, cobalah menangani satu tugas pada saat itu. Saat menggunakan kerangka kerja “One Tool”, Anda akan melanggar salah satu aturan utama saya, yang tidak melompat dari kamar ke kamar selama satu hari yang dijadwalkan waktu pembersihan, tetapi Anda akan membuka efisiensi yang benar -benar baru dengan tidak harus harus Dapatkan alat yang sama hari demi hari. Lakukan ini setiap beberapa minggu untuk mengguncang segalanya dan Anda cenderung tidak bosan.
Jadi, pada hari pertama Anda, mungkin Anda debu. Pada detik Anda, mungkin Anda vakum. Pada yang ketiga, mungkin Anda mengepel. Anda mendapatkan idenya. Pilih satu alat atau tugas dan tekan setiap kamar di rumah Anda.
JuneBugging, untuk saat Anda tidak bisa fokus
Terkadang, Anda tahu apa yang perlu dibersihkan, tetapi Anda tidak dapat fokus padanya. Ketuk ke dalamnya dan pergi dengan metode yang memungkinkan Anda untuk menyerang masalah tanpa berpikiran tanpa berpikir terlalu keras. Pendekatan yang tepat di sini adalah metode JuneBug. Ada kemungkinan Anda telah melihat ini ditunjukkan atau setidaknya disebutkan di CleanTok, tetapi referensi paling awal untuk ide itu sebenarnya datang di Tumblrdi mana pengguna menjelaskan hal itu untuk membersihkan terlepas dari ADHD mereka, mereka membayangkan mereka seperti Junebug: “Pernahkah Anda melihat Junebug dapat menggenggam dengan layar jendela? Ini sangat gigih, tetapi tidak terlalu fokus. Yang penting adalah lokasi adalah lokasi adalah lokasi . ”
Di sini, Anda akan mewujudkannya, mengidentifikasi area yang ingin Anda bersihkan, lalu fokus pada satu tempat tertentu. Jadi, jika dapur membutuhkan rapi, fokuslah pada wastafel. Anda mungkin mencuci piring di dalamnya, menyimpannya, lalu terganggu karena Anda melihat sebuah lemari perlu dihapus. Setelah Anda menyeka lemari, ingatkan diri Anda bahwa Anda seharusnya berada di wastafel; Kembali ke sana untuk menjelajahinya atau memberi faucet sapu. Saat Anda melakukan itu, Anda mungkin melihat Anda juga bisa menyeka pegangan dan menarik laci, lemari es, dan oven. Lakukan itu, tetapi selalu kembali ke titik awal. Latihan ini membuat Anda menjadi rutinitas yang mudah. Selama Anda terus kembali ke tempat pertama dan bercabang, Anda akan bergerak di lingkaran sederhana dan membiarkan apa yang secara normal mengalihkan perhatian Anda benar -benar menjadi panduan Anda.
ADVERTISEMENT:
pengemar, slots pernahkah mendengar semboyan “slot demo” jika belum? siap-siap cinta, sama jatuh konsep slot gacor adalah ini. slots sering mesin kasih yang win Yup mesin-mesin. dibilang, sebagai ini bisa jagoannya buat bawa come back hasil. any way cemana caranya, jumpain sih slot demo tepat Santai yang Bro and Sis? bahas santai, kita saja di sini Gaming terpopuler
waktu sekarang hanya satu berada hanya di yang Indonesia menyediakan return tertinggi Daftar dengan
dengan {hanya|dengan} di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
