Usia paruh baya adalah saat Anda mengenal persendian Anda. Saya telah menghabiskan beberapa tahun terakhir untuk mempelajari bahwa banyak trik pesta masa muda saya—melepaskan bahu secara tiba-tiba, menekuk siku ke belakang—memiliki konsekuensi jangka panjang yang menyakitkan. Olahraga berdampak tinggi selama dua puluh tahun dengan kerangka yang tidak sempurna juga berdampak buruk.
Saya sekarang mengertakkan gigi melalui gerakan-gerakan kecil yang dilakukan oleh terapi fisik, berusaha mati-matian untuk menyelamatkan benda-benda yang membuat saya membungkuk, memutar, dan bergerak. Bukan hanya kerangka yang terkenal—pinggul, lutut, dan bahu—yang meneriaki kita seiring bertambahnya jarak tempuh, namun sendi-sendi kecil yang tiba-tiba menarik perhatian kita, jika bukan ibuprofen. Tulang belakang dan cakram intervertebralis yang dapat dijepit di antara keduanya. Sambungan antara gigi dan rahang. Bahkan sendi di bagian paling depan panggul, yang kebanyakan orang tidak pernah pikirkan kecuali mereka sedang melahirkan atau berolahraga, mengungkapkan bahwa sendi tersebut telah mengalami pukulan keras dalam kehidupan. Titik-titik pergerakan ini menjadi rematik dan kaku. Tulang mulai bergesekan satu sama lain. Gerakan yang tadinya hanya menarik atau menimbulkan tekanan kini menimbulkan rasa sakit.
Sangat mudah untuk menyalahkan sendi itu sendiri. Lemah. Tua. Runtuh. Kita telah dikhianati oleh sendi-sendi yang sangat kecil sehingga kita bahkan tidak pernah benar-benar menyadari bahwa sendi-sendi itu ada di sana. Namun persendian adalah tanda kemenangan anatomi. Mereka membungkuk agar kita tidak patah.
Tentang mendukung jurnalisme sains
Jika Anda menikmati artikel ini, pertimbangkan untuk mendukung jurnalisme pemenang penghargaan kami dengan berlangganan. Dengan membeli langganan, Anda membantu memastikan masa depan cerita yang berdampak tentang penemuan dan ide yang membentuk dunia kita saat ini.
Titik-titik pertemuan dua bagian kerangka ini sangat penting bagi pergerakan sehingga evolusi telah memunculkannya setidaknya dua kali. Arthropoda—entah kepiting atau kecoa—mengembangkan versinya sendiri: persendian pada rangka luarnya yang memungkinkan makhluk ini membungkuk dan bergerak cepat. Penggambaran kita—kerangka bagian dalam—mungkin juga dimulai dari bagian luar tubuh makhluk purba, berupa sisik bertulang. Sumsum tulang belakang kita, yang membentuk kita menjadi chordata, mempunyai lapisan tulang yang tersegmentasi sekitar 420 juta tahun yang lalu. Apa yang sekarang disebut vertebra modern hanyalah tumpukan 25 sendi (atau kadang-kadang 26 atau 24, jika Anda memiliki satu vertebra lebih atau kurang). Tulang-tulang tersebut bertumpuk satu sama lain, dipisahkan oleh tulang rawan spons yang disebut cakram intervertebralis. Kami telah melumasi persendian bahkan sebelum kami merangkak keluar dari laut. Tanpa mereka, perayapan tidak akan terjadi. Kini persendian telah dimodifikasi agar serangga dan hewan dapat meluncur, meluncur, memanjat, berlari. Bahkan terbang. Tanpa tulang yang kokoh dan persendian di antara keduanya, tidak ada kekuatan yang dapat melawan gravitasi.
Sendi lebih dari satu tulang di atas tulang lainnya. Di antara sebagian besar persendian kita, kita memiliki jaringan ikat, tulang rawan, dan bursa—kantung tipis berisi cairan. Mereka menjadi bantalan dan pelumas, membantu tubuh kita membungkuk dengan mudah, cepat dan tanpa terdengar seperti engsel pintu yang berkarat. Sendi yang tidak bengkok tetap membutuhkan bantalan ini. Sendi—dan kantung di antara masing-masing sendi—memungkinkan kerangka bergeser dan menahan tekanan, meskipun sendi tersebut tidak membantu siapa pun melakukan gerakan membungkuk ke belakang.
Banyak persendian yang hampir tidak disadari—sampai ada sesuatu yang tidak beres. Misalnya saja, gigi dewasa tidak boleh bergerak-gerak di rongga rahang. Namun kenyataannya sindesmosis alveolar gigi ini (bahasa teknis untuk sambungan ligamen kecil antara soket gigi dan rahang) bergerak sepanjang waktu. Mereka memiliki mekanoreseptor—cara untuk mengukur pergerakan—yang memproses getaran kecil yang memberi tahu Anda tentang tekstur makanan. Pergerakan gigi yang lebih besar, dan guncangan yang terkadang menyertainya, adalah sistem peringatan terakhir bahwa Anda harus mengupas mur tersebut terlebih dahulu. Gigimu yang belum retak akan berterima kasih nanti.
Kaki kita menyeimbangkan beban besar menjadi dua titik yang sangat kecil, dan kaki kita tidak hanya berdiri, tetapi juga menunjuk, melengkung, menekuk, dan melenturkan. Fleksibilitas tersebut disebabkan oleh 26 tulang berbeda dan semua sendi di antaranya yang membentuk pergelangan kaki dan kaki. Ini adalah solusi evolusioner, mengadaptasi kaki nenek moyang kita yang fleksibel dan menempel di pohon dengan model hentakan trotoar yang kita gunakan saat ini.
Sebaliknya, korset panggul tampak seperti cincin tulang yang bersambung. Tapi itu adalah penyatuan tiga tulang di setiap sisi, ilium, iskium, dan pubis. Di belakang, korset panggul bergabung dengan sakrum di dasar tulang belakang. Namun di depannya terdapat sendi yang disebut simfisis pubis. Sendi ini bisa bergerak sedikit pada orang dewasa. Namun yang sebenarnya dilakukannya adalah membantu mendistribusikan beban dan menyerap guncangan yang timbul akibat beban tubuh bagian atas. Sendi ini membagi massa secara merata di seluruh kaki Anda. Pada orang yang melahirkan, persendian ini melunak dan menjadi sangat fleksibel. Ia membengkok, melengkung, dan meregang—menciptakan ruang ekstra bagi bayi untuk melewati jalan lahir. Kemudian, seringkali, keadaan kembali normal.
Sendi sangat penting dalam cara kita menghadapi dunia, dan kita menganggapnya remeh—sampai sendi tersebut mulai melemah. Artritis, yaitu pembengkakan kronis yang menyakitkan dan sering muncul seiring bertambahnya usia, menjalar ke persendian di antara tulang-tulang kita. Bursae menjadi meradang dan bulat. Menggiling makanan selama puluhan tahun berdampak buruk pada gigi. Berlari dan berjalan selama bertahun-tahun membuat langkah kita terhenti, dan bersamaan dengan melahirkan anak, sendi-sendi di panggul dan tulang belakang menjadi tegang.
Seiring bertambahnya usia, cakram intravertebral menjadi tertekan seiring dengan bertambahnya usia kita—dan semakin beratnya berat badan kita. Mereka mungkin menonjol ke ruang di antara tulang belakang itu sendiri, menekan akar saraf—diskus hernia. Tulang belakang tidak hanya menanggung beban kecerobohan masa muda kita, namun juga nasib evolusioner kita. Ketika nenek moyang kita berdiri tegak, kita banyak bertanya pada tulang belakang kita. Tulang belakang yang kaku tidak bisa menentang fisika dan berdiri tegak, sehingga melengkung. Kami menderita lordosis lumbal, yaitu goyangan pada punggung bagian bawah. Sayangnya, kurva tersebut menanggung tekanan dari tubuh bagian atas kita. Saat duduk, tulang belakang lumbal kita menerima beban antara 100 hingga 175 kilogram (220–385 pon). Saat berdiri, beratnya 90 hingga 120 kilogram (198 hingga 264 pon). Meskipun demikian, cakram intervertebralis kita mampu menahan beban dengan baik—bahkan membaik sebagai respons terhadap olahraga.
Ketika kita memikirkan kekuatan tubuh, kita memikirkan tulang panjang atau otot, benda yang hanya retak atau robek di bawah tekanan terburuk. Sebaliknya, persendian tampak lemah—sebagian karena sendi melemah sebelum tulang melemah. Namun fleksibilitas mereka adalah pertahanan kami. Setiap gerakan gigi yang aneh menimbulkan sensasi, gigi patah dihindari. Setiap pergeseran pinggul adalah saat mereka tidak retak. Setiap langkah atau beban yang diangkat memberikan tekanan pada sendi di tulang kita, dan sendi tersebut secara perlahan melemah. Sendi mengingatkan kita bahwa ada kekuatan dalam fleksibilitas.
Ini adalah artikel opini dan analisis, dan pandangan yang diungkapkan oleh penulis atau penulis belum tentu merupakan pendapatnya Amerika Ilmiah.
ADVERTISEMENT:
Hello, sobat pengemar slots Pernah mendengar istilah “slot gaco”? jika tidak, siap-siap jatuh cinta dengan konsep ini. raja slot merupakan mesin slot yang sering kasih kemenangan. Ya, slot-slot ini bisa dikatakan adalah jagoannya buat bawa come back cuan. any way, gimana sih caranya nemuin raja lot yang benar? Santai Bro, kita beri santai aja di sini
Games terpercaya waktu sekarang hanya satu berada Indonesia hanya di yang memberikan imbal hasil terbesar
SEGERA hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
