9 Januari 2025
3 min baca
Inilah Mengapa Tidur Buruk dan Pikiran Beracun Berjalan Bergandengan Tangan
Temuan ini mengungkap proses otak yang berhubungan dengan memori yang menghasilkan pikiran-pikiran yang tidak diinginkan ketika orang kurang tidur
Bayangkan Anda menghadiri pesta syukuran rumah baru seorang teman, dan—di depan semua orang—Anda menumpahkan segelas anggur merah ke sofa putih barunya. Anda sangat malu sehingga setiap kali Anda melihat teman ini setelahnya, Anda langsung memikirkan kecelakaan di sofa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bagaimana Anda bereaksi terhadap ingatan yang tidak diinginkan itu akan bergantung pada seberapa banyak Anda tidur. Jika Anda cukup istirahat, otak Anda akan mampu dengan cepat menekan memori negatif. Namun jika Anda adalah seseorang yang menderita insomnia, pikiran-pikiran mengganggu tentang apa yang terjadi—dan emosi tidak menyenangkan yang menyertainya—mungkin akan terus mengganggu Anda selama beberapa waktu.
Sekarang sebuah studi baru diterbitkan di Prosiding National Academy of Sciences AS memberikan wawasan tentang apa sebenarnya yang salah pada otak yang kurang tidur ketika pikiran yang tidak diinginkan tersebut mengganggu. “Ini bisa menjadi bagian penting dari teka-teki untuk memahami mengapa orang yang kurang tidur kronis berisiko tinggi terkena masalah kesehatan mental,” kata Scott Cairney, profesor psikologi di Universitas York di Inggris. dan penulis senior temuan ini.
Tentang mendukung jurnalisme sains
Jika Anda menikmati artikel ini, pertimbangkan untuk mendukung jurnalisme pemenang penghargaan kami dengan berlangganan. Dengan membeli langganan, Anda membantu memastikan masa depan cerita yang berdampak tentang penemuan dan ide yang membentuk dunia kita saat ini.
Cairney dan rekan-rekannya menunjukkan dalam penelitian sebelumnya bahwa kurang tidur mengganggu kemampuan seseorang untuk menekan pikiran-pikiran yang tidak diinginkan. Namun tim ingin melakukan pengamatan perilaku tersebut “satu langkah lebih jauh,” katanya. “Apa yang sebenarnya terjadi di otak ketika seseorang kurang tidur?”
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa pengambilan kenangan peristiwa masa lalu melibatkan hipokampus dan bagian lain otak, korteks prefrontal dorsolateral kanan (rDLPFC), bertanggung jawab untuk menekan proses pengambilan tersebut. Cairney dan rekan-rekannya berhipotesis bahwa kurang tidur mengganggu kemampuan rDLPFC untuk “menghentikan waktu” pada proses pengambilan, katanya.
Untuk mengujinya, peneliti merekrut 85 siswa. Pertama, tim melatih mereka untuk mengasosiasikan gambar wajah netral dengan adegan tertentu, beberapa di antaranya bersifat negatif, seperti tabrakan mobil atau perkelahian. “Mereka membentuk hubungan yang kaya antara wajah dan pemandangan, jadi ketika Anda menampilkan wajah mereka secara terpisah, otak mereka secara otomatis akan terlibat dalam proses pengambilan,” kata Cairney.
Selanjutnya peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok. Satu kelompok disuruh begadang sepanjang malam sementara kelompok lainnya diizinkan tidur di kasur di laboratorium. Peserta dalam kelompok terakhir dipantau berapa banyak waktu yang mereka habiskan dalam tidur gerakan mata cepat (REM) dan non-REM.
Di pagi hari, semua peserta diperlihatkan gambar wajah yang telah mereka latih sebelumnya, namun kali ini, peserta harus memikirkan tentang ingatan yang telah mereka latih untuk diasosiasikan dengan wajah atau menyembunyikannya. Sepanjang tugas ini, aktivitas otak mereka diukur menggunakan pemindai pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI).
Hasilnya membenarkan dugaan Cairney dan rekan-rekannya. Dibandingkan dengan peserta yang tidur, mereka yang begadang sepanjang malam mengalami penurunan aktivitas rDLPFC secara signifikan ketika mereka seharusnya menekan pikiran-pikiran yang mengganggu. Sebaliknya, aktivitas di hipokampus mereka meningkat, kemungkinan karena rDLPFC tidak menghentikan proses pengambilan yang dilakukannya. Temuan ini menunjukkan bahwa kurang tidur tidak menyebabkan penurunan aktivitas otak secara umum, kata Cairney, namun tampaknya secara spesifik mempengaruhi bagian otak tertentu yang terlibat dalam fungsi eksekutif.
Dari peserta yang tidur malam sebelumnya, para peneliti juga menemukan korelasi positif yang signifikan antara jumlah waktu yang mereka habiskan dalam tidur REM dan aktivitas rDLPFC, khususnya ketika mereka melakukan tugas penekanan memori. “Hal ini menarik karena banyak gangguan yang berhubungan dengan pikiran intrusif yang melemahkan, seperti depresi dan PTSD, juga berhubungan dengan gangguan pada REM,” kata Cairney.
Studi baru yang “menarik” ini menunjukkan peran kunci tidur REM dalam mempertahankan kontrol memori yang memadai, kata Zara Bergström, psikolog kognitif di Universitas Kent di Inggris, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. Namun, dia menambahkan bahwa “penelitian di masa depan perlu memanipulasi tidur REM secara langsung” untuk memastikan apakah tidur REM memang memiliki peran sebab akibat dalam mengendalikan ingatan dan pikiran.
Maria Wimber, ahli saraf kognitif di Universitas Glasgow, yang juga tidak terlibat dalam penelitian ini, menambahkan bahwa temuan studi baru ini “memiliki potensi nyata untuk menginformasikan pendekatan terapeutik.”
“Intervensi yang meningkatkan kualitas tidur REM dapat menjadi bagian dari terapi untuk gangguan yang ditandai dengan ingatan yang mengganggu, seperti gangguan stres pascatrauma,” katanya. Respons seperti ini juga bisa diterapkan pada trauma akut—sebuah tindakan pencegahan yang mungkin dilakukan untuk memastikan ingatan beracun dan kilas balik tidak pernah muncul sama sekali.
ADVERTISEMENT:
Hello, sobat pencinta slot! pernahkah denger istilah “raja slot? jika belum, siap-siap jatuh cinta dengan program ini. slot gacor adalah mesin slots yang selalu kasih win. Yup, mesin-mesin ini bisa disebut adalah jagoannya buat bawa pulang hasil. tapi, cemana sih
tekniknya nemuin raja lot yang benar? Santuy Bro and Sis, kita beri santai aja di tempat ini
Gaming terpercaya saat ini hanya satu berada Indonesia yaitu akan menyediakan imbal hasil terbaik
Daftarkanlah hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
