Berkat pertunjukan saya yang mengajar kelas spin, saya memiliki posisi terdepan dalam fenomena tahunan yang sangat dapat diandalkan: Kelas saya penuh sesak selama beberapa minggu pertama tahun ini ketika orang-orang membuat resolusi Tahun Baru, tetapi pada pertengahan Februari, saya kembali mengajar kelompok orang-orang berukuran normal yang bersyukur bahwa “pengikut bulan Januari” telah keluar. Saya selalu sedih melihat wajah-wajah baru pergi, karena saya Mengerjakan Saya pikir adalah mungkin untuk menetapkan resolusi Tahun Baru dan menaatinya, meskipun itu bukan hal yang biasa.
Ada banyak tujuan perbaikan diri yang dapat Anda tetapkan menjelang tahun baru, baik di dalam maupun di luar gym, namun apa pun yang ingin Anda lakukan, penting untuk memiliki strategi penerapan yang memastikan Anda benar-benar mencapainya. Selesai. Salah satu cara Anda dapat menempatkan diri Anda untuk sukses dengan lebih baik adalah dengan melampirkan “isyarat” pada resolusi Anda. Inilah cara kerjanya, dan cara melakukannya.
Bagaimana mengaitkan resolusi Tahun Baru Anda dengan isyarat
Semakin spesifik tujuan Anda, semakin baik hasilnya. Hal ini berlaku untuk hampir semua hal. Jika Anda bangun pada hari Sabtu pagi dan ingin merapikan tempat tinggal Anda, Anda akan lebih berhasil menentukan ruangan yang ingin Anda bersihkan daripada mencoba “membersihkan rumah” secara umum, Anda tahu? Jika menyangkut resolusi Tahun Baru, kekhususan itu penting, karena Anda merencanakan perubahan selama 12 bulan dan Anda memerlukan semacam peta jalan. Daripada mengatakan resolusi Anda adalah “makan lebih sehat”, Anda harus menjelaskan apa yang kurang dari pola makan Anda, lalu menelusurinya: “Saya ingin makan 10 gram protein lagi setiap hari”, misalnya.
Di sinilah isyarat akan sangat berharga. Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan isyarat—secara harfiah, serangkaian pemicu tindakan—ke tujuan Anda dapat membantu Anda menerapkannya dengan lebih baik. Kita mengandalkan proses otomatis untuk melakukan hal-hal standar dalam kehidupan kita sehari-hari, seperti bagaimana kita menyalakan teko kopi secara otomatis setelah bangun tidur atau mengambil kunci saat keluar rumah. Dalam kasus tersebut, bangun dan berjalan keluar rumah sebenarnya merupakan isyarat yang memberi sinyal pada otak kita bahwa sudah waktunya untuk memenuhi paruh kedua proses tersebut. Membangun resolusi Anda berdasarkan isyarat akan membantunya menjadi kebiasaan alami juga. Berikut beberapa contohnya:
-
Jika resolusi Tahun Baru Anda adalah menabung sejumlah uang pada bulan Desember, buatlah seperti, “Saat saya membelanjakan $X, saya akan memindahkan $Y ke dalam tabungan.”
-
Jika Anda ingin lebih produktif dalam bekerja, cobalah mengubah teknik Pomodoro menjadi sebuah resolusi: “Jika saya bekerja selama 25 menit, saya akan istirahat lima menit.”
-
“Saat saya duduk di meja saya, saya akan menjawab semua email baru.”
-
“Saat pertemuan saya berakhir, saya akan meluangkan waktu lima menit untuk bermeditasi.”
-
“Saat pekerjaan selesai, aku akan memakai sepatu ketsku dan langsung pergi ke gym.”
-
“Saat berita jam 6:00 berakhir, aku akan menelepon ibuku.”
Mengapa isyarat berhasil untuk resolusi Tahun Baru
Ada beberapa alasan mengapa mengaitkan resolusi Anda dengan petunjuk yang ada akan membantu Anda mematuhinya. Pertama, Anda menciptakan proses otomatis di otak Anda, yang pada dasarnya melatih alam bawah sadar Anda untuk mengambil tindakan kapan pun pemicunya terjadi. Memang diperlukan beberapa minggu upaya sadar, tetapi Anda sudah mengetahuinya secara sadar Kapan Anda harus bertindak berdasarkan kebiasaan baru Anda, yang merupakan setengah dari perjuangan.
Pengoperasian dengan cara ini juga memberikan lebih sedikit ruang untuk kesalahan. Jika Anda tidak memiliki jadwal dan petunjuk yang pasti, Anda dapat dengan mudah lupa melakukan tugas baru—atau bahkan mungkin secara aktif menghindarinya. Memasukkan pengingat ke kalender Anda juga dapat membantu di sini, karena peringatan push dapat lebih menekankan bahwa inilah waktunya untuk mulai berbisnis—ditambah lagi, melihat pengingat visual bahwa Anda memiliki sesuatu untuk dilakukan dapat menghentikan Anda melakukan pemesanan ganda. Jika isyarat Anda untuk pergi ke gym adalah pukul 5, perlu waktu beberapa minggu bagi Anda untuk membiasakan diri menolak undangan untuk pergi minum setelah jam kerja, sehingga memblokirnya di kalender setiap hari setelahnya. pekerjaan akan membuat Anda tetap pada jalurnya.
Tetap berpegang pada isyarat Anda, tetapi beri diri Anda ruang pada beberapa minggu pertama. Anda mungkin menemukan bahwa waktu yang Anda atur tidak sesuai dengan jadwal yang ada. Anda tidak akan bertahan pada tujuan jika Anda tidak dapat mewujudkannya. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda mengikuti metode isyarat, dibutuhkan waktu rata-rata sekitar dua bulan agar kebiasaan tersebut terbentuk, jadi gunakan waktu tersebut untuk mencatat apa yang berhasil, apa yang tidak, dan apa yang bisa diubah. Jika Anda mempunyai tujuan untuk lebih terhubung dengan teman dan keluarga, misalnya, Anda mungkin menyelaraskan isyarat Anda untuk menelepon ke rumah dengan waktu yang Anda habiskan untuk mencuci piring setiap malam, namun ternyata Anda terlalu lelah di malam hari atau makan di luar. terlalu sering untuk melekat pada yang satu itu. Mengalihkan isyarat untuk menelepon ke rumah saat Anda masuk ke dalam mobil untuk berangkat kerja di pagi hari mungkin akan lebih baik. Pastikan Anda menaatinya setelah Anda mengetahui waktu terbaik.
ADVERTISEMENT:
pencinta, slots pernahkah denger istilah “slot gacor” jika belum? bersiaplah cinta, sama jatuh konsep slot demo merupakan ini. slots selalu mesin memberi yang kemenangan Ya slot-slot. disebut, sebagai ini bisa andalannya tuk membawa pulang cuan. any way gimana caranya, nemuin sih raja lot benar Santuy yang Bro? beri tenang, kita saja di sini Game terbaik
saat ini satu-satunya di hanya di akan Indonesia memberikan imbal hasil terbesar Daftarkanlah dengan
dengan {hanya|dengan} di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
