20 Desember 2024
4 min baca
Tubuh Kita Siap Merayakan Kelahiran Kembali Matahari
Titik balik matahari musim dingin adalah puncak dari suatu periode setiap tahun ketika setiap sel dalam tubuh kita benar-benar membutuhkan lebih banyak cahaya.
Titik balik matahari musim dingin di hutan bersalju.
Foto Stok Iryna Khabliuk/Alamy
Momen ketika belahan bumi utara berada pada posisi paling jauh dari matahari—titik balik matahari bulan Desember, yang jatuh pada tanggal 21 tahun ini—bukan sekadar tanda di kalender. Hal ini juga ditentukan oleh cara tubuh kita bereaksi terhadap peristiwa tersebut. Meredupnya jatah cahaya alami harian kita menjelang titik balik matahari musim dingin menghasilkan serangkaian perubahan fisiologis yang mencolok.
Perubahan ini berhubungan dengan ritme sirkadian. Kata sirkadian berasal dari bahasa Latin “sekitar waktu makan siang,” yang berarti “kira-kira satu hari”. Ini menandakan cara hewan, tumbuhan, jamur dan bakteri bereaksi terhadap isyarat lingkungan, termasuk masukan cahaya, setiap hari dan musiman.
Sofia Axelrod adalah ahli kronobiologi di Universitas Rockefeller yang mempelajari ritme sirkadian dan dampaknya terhadap fisiologi dan perilaku. Penelitiannya di laboratorium peraih Nobel Michael Young tentang ritme sirkadian, tidur, dan umur panjang menjadikannya kandidat ideal untuk bertanya tentang bagaimana titik balik matahari dan hari-hari gelap menjelang titik balik matahari memengaruhi makhluk seperti lalat buah (hewan yang ia mulai pelajari). ) kepada manusia.
Tentang mendukung jurnalisme sains
Jika Anda menikmati artikel ini, pertimbangkan untuk mendukung jurnalisme pemenang penghargaan kami dengan berlangganan. Dengan membeli langganan, Anda membantu memastikan masa depan cerita yang berdampak tentang penemuan dan ide yang membentuk dunia kita saat ini.
(Transkrip wawancara yang telah diedit berikut ini.)
Apa yang terjadi pada ritme tubuh kita di lintang tinggi pada hari terpendek dalam setahun?
Irama tubuh kita diatur oleh cahaya. Jam internal tubuh Anda bisa tidak sinkron dengan waktu sebenarnya ketika, misalnya, Anda melakukan perjalanan dari timur ke barat dan paparan cahaya bergeser. Hal ini juga terjadi pada hari terpendek dalam setahun karena paparan cahaya Anda di musim panas empat hingga delapan jam lebih awal dibandingkan di musim dingin. Di Berlin, tempat asal saya, matahari terbit terjadi pada pukul 03.45 pada tanggal 21 Juni dan pukul 08.15 pada tanggal 21 Desember. Jadi, saat ini kami baru mendapatkan sinyal siang hari hingga beberapa jam setelah kami harus bangun untuk berangkat ke sekolah. atau pekerjaan, yang terasa tidak enak dan tidak sehat untuk ritme sirkadian kita. Jadi Anda mengalami penundaan stimulus sirkadian, yang seharusnya memberi tahu tubuh Anda melalui mata dan struktur otak khusus bahwa inilah saatnya untuk mulai mengaktifkan (menyalin dan menerjemahkan) serangkaian gen jam yang pada dasarnya mirip dengan sekretaris semua sel dan memberi tahu sel lain kapan harus melakukan apa.
Selain itu, kita juga tidak mendapatkan cukup sinar matahari sepanjang hari karena hari mulai gelap: pukul 15.56 di Berlin, contohnya. Saat-saat gelap sebelum kita seharusnya mengantuk, dan hal ini dapat berdampak buruk pada suasana hati, tingkat energi, dan tidur seseorang, serta memperburuk “matahari terbenam” pada orang lanjut usia dengan demensia—menimbulkan kebingungan, kegelisahan, dan gangguan tidur.
Bagaimana reaksi orang yang mengalami gangguan tidur?
Apa yang Anda lihat di musim dingin adalah orang-orang, jika dibiarkan sendiri, akan bangun lebih siang karena mereka tidak mendapatkan rangsangan cahaya untuk memulai hari mereka. Selain itu, dengan pengaruh pencahayaan dalam ruangan pada masyarakat modern, terdapat perubahan signifikan pada durasi tidur-bangun kita.
Kita semua mengalami hal ini. Sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur ketika hari gelap gulita, dan sebaliknya, di musim panas, sangat sulit untuk tidur ketika Anda berada di ruangan yang sangat terang dan mendapat banyak sinar matahari pagi pada jam 4 pagi. Apakah semua ini menyehatkan? Apakah itu tidak sehat? Tidak ada hal yang baru saja saya jelaskan yang menyarankan hal tersebut.
Namun sensitivitas cahaya berbeda-beda pada setiap orang. Secara umum, tidak ada masalah dengan hal ini kecuali hal itu mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi. Banyak orang kesulitan bangun dari tempat tidur tanpa lampu, dan kemudian sulit beraktivitas di siang hari. Saat itulah menjadi rumit karena ada fenomena kurangnya sinar matahari di musim dingin yang menyebabkan gangguan afektif musiman, gangguan sirkadian yang menyebabkan orang merasa sangat sedih. Dan itu adalah hal nyata yang sepenuhnya disebabkan oleh kurangnya cahaya.
Ini bukan hanya durasi hari terpendek dalam setahun sehubungan dengan terbitnya matahari. Ini juga merupakan tingkat cahaya keseluruhan di lintang yang lebih tinggi. Di New York City, tempat saya berada, pada hari-hari tertentu, suasananya sangat redup. Tingkat cahaya tidak pernah mencapai jumlah atau dosis yang diperlukan untuk mengatur ritme sirkadian Anda. Jika kondisi lingkungan Anda berlangsung lama, hal itu menyebabkan gangguan signifikan pada jam sirkadian—yang pada dasarnya tidak lagi berfungsi mengatur fungsi seluler Anda. Dan salah satu dampaknya adalah depresi.
Apakah efek seperti depresi sangat akut pada periode sekitar titik balik matahari musim dingin?
Ya, terutama bagi orang-orang yang bangun pagi dan kemudian berangkat kerja dalam kegelapan, duduk di kantor tanpa jendela dengan penerangan dalam ruangan yang tidak memberikan rangsangan sirkadian, lalu pulang saat hari sudah gelap kembali. Pada dasarnya, mereka telah menghabiskan, secara potensial, minggu dalam kegelapan sirkadian total. Dan, tentu saja, semua ini paling akut di sekitar titik balik matahari karena ini adalah hari terpendek dalam setahun, dan kemudian menjadi lebih baik lagi. Dan orang-orang menggambarkan hal ini di beberapa budaya sebagai kebangkitan kembali, dan ini benar-benar kebangkitan kembali jam sirkadian.
Apakah ada dampak lain selain depresi? Bagaimana titik balik matahari mempengaruhi sesuatu seperti resistensi terhadap infeksi?
Semua sel memiliki ritme sirkadian. Jika Anda tidak mendapat cukup cahaya karena musim dingin, sistem kekebalan tubuh akan melemah. Anda berhenti membuat sel kekebalan—sel T, makrofag—yang Anda perlukan untuk melawan infeksi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Kurangnya cahaya berarti berkurangnya fungsi sistem kekebalan tubuh dan berkurangnya resistensi terhadap infeksi.
Ada pembicaraan tentang penghapusan waktu musim panas, termasuk dari pemerintahan presiden mendatang. Apakah itu hal yang baik?
Kita menggeser tubuh kita dua kali setahun pada waktu siang hari, dan hal itu menyebabkan jet lag. Hal ini mungkin bukan masalah besar bagi setiap individu, namun secara statistik hal ini merupakan masalah besar pada tingkat populasi secara keseluruhan. Serangan jantung dan kecelakaan lalu lintas melonjak keesokan harinya. Itu hanyalah hal yang tidak perlu yang harus kita lakukan di seluruh negara kita, dan kita harus menyingkirkannya.
ADVERTISEMENT:
Hello, para pencinta slot! Pernah mendengar istilah “raja slot? jika belum, bersiaplah jatuh cinta sama program ini. slot demo adalah mesin slots yang selalu kasih win. Yup, slot-slot ini bisa dikatakan adalah jagoannya tuk bawa pulang hasil. tapi, cemana sih
tekniknya jumpain slot gaco yang benar? Santai Bro, kita beri santai saja di sini
Games terpercaya waktu ini hanya satu di Indonesia yaitu pasti memberikan ROI terbesar
SEGERA hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info
