
Tips majalah remaja tentang “cara buang air besar secara diam-diam tanpa diketahui pacar” memiliki kesan mendalam pada Jen Moore.
Dia mengatakan salah satu tip bahkan menyarankan untuk mengonsumsi obat yang dijual bebas untuk mencegah seorang wanita buang air besar saat bermalam dengan pasangannya.
Wanita berusia 35 tahun ini baru menyadari bahwa dia telah menerapkan beberapa kebiasaan ini, namun rasa malu itu menutupi kondisi kesehatan yang serius.
Ketika dia dan suaminya pertama kali bertemu, dia akan menunggu suaminya meninggalkan rumah sebelum dia “buang air besar”, atau jika suaminya ada di atas, dia “akan membuka keran”.
“Saya memiliki ingatan mendalam saat membaca artikel ini dan saya jelas menginternalisasikannya dan bahkan belum menyadarinya hingga baru-baru ini.”

Tahun lalu dia “dipaksa terbuka tentang sesuatu yang saya simpan sendiri selama bertahun-tahun” ketika dia mengalami pendarahan dubur.
Ini adalah pertama kalinya dia membicarakan masalah tersebut dengan suaminya, Chris, meski sudah bersama selama hampir 15 tahun.
Empat bulan setelah operasi eksisi untuk endometriosis, dan histerektomi untuk adenomiosis, dia khawatir pendarahan tersebut merupakan tanda komplikasi yang tertunda.
Namun hasil MRI yang tidak berhubungan kemudian mengonfirmasi bahwa itu adalah endometriosis mendalam di ususnya.
Juru kampanye kesehatan perempuan yang berasal dari Swansea, namun sekarang tinggal di Cambridge, mengatakan: “Saya berbicara tentang bagian tubuh dan menstruasi saya secara online sepanjang waktu, saya tidak berpikir saya memiliki pantangan tentang tubuh saya. Tapi itulah yang terjadi.”
Dia tertawa mengingat detail catatan medisnya bahwa dia “dikenal menderita sembelit”.
“Seingat saya, saya pernah mengalami sembelit, ada kalanya saya pergi ke sana seminggu sekali.
“Sebenarnya, saya pikir jika orang-orang sering ke kamar mandi, maka ada yang salah dengan diri mereka. Saya dibesarkan di generasi di mana anak perempuan diberi tahu bahwa kentut mereka berkilauan dan berwarna pelangi.”

Rasa malu mungkin menghalangi Jen untuk angkat bicara, namun tidak demikian halnya dengan Emma Williams-Tully.
Pria berusia 39 tahun dari Wrexham ini juga menderita endometriosis. Dia mengatakan dia merasa “tertipu” ketika dia memberi tahu dokter tentang sembelit dan pendarahan duburnya.
“Ketika saya mengalami sembelit, apa pun obat yang saya minum, saya tidak bisa pergi ke toilet selama 10 hari dan akan sangat kesakitan.
“Saya pergi ke spesialis yang berbeda di perbatasan Inggris dan setiap kolonoskopi kembali normal.”
Ketika dia didiagnosis mengidap endometriosis pada usia 21 tahun, dia ingat konsultannya mengakui: “Kami pikir Anda hanya mengada-ada selama ini.”
Dia memuji tim dokter yang mendukungnya saat ini, namun menggambarkan tahun-tahun endometriosis sebagai sesuatu yang “menyiksa”.
Dia telah menjalani total 11 operasi, termasuk histerektomi dan pengangkatan usus besar, sehingga dia menderita stoma ileostomi.
“Saya tidak ingin menakut-nakuti orang dan berpikir hanya karena mereka menderita diare atau sembelit maka hal ini akan terjadi pada mereka. Tapi ini tentang melakukan advokasi untuk diri Anda sendiri.”

Julie Cornish, seorang ahli bedah kolorektal dari dewan kesehatan Cardiff dan Vale mengatakan pada saat pasien menghubunginya, mereka “biasanya sudah menderita selama beberapa waktu”.
“Keadaan menjadi lebih buruk karena masyarakat terlalu malu untuk berbicara.
“Sembelit merupakan hal biasa, hal ini terjadi pada sekitar 20% populasi”, katanya, namun menambahkan dalam kasus terburuk, pasien akan buang air besar sesering sebulan sekali.
“Ini ekstrem, tapi kami melihat pasien berusia awal 20-an yang mengalami kesulitan membuka usus sejak mereka masih kecil dan tidak kunjung hilang. Mereka telah mengonsumsi banyak obat pencahar dari waktu ke waktu dan akhirnya usus besar mereka diangkat. “
Dia menambahkan ada langkah sederhana yang bisa membantu.
“Usus adalah salah satu organ vital tubuh, jika tidak berfungsi dengan baik – Anda pasti tahu. Tapi kami tidak membicarakannya, itu masalahnya.
“Kita memerlukan kampanye kesehatan masyarakat seputar kandung kemih dan usus.”

Tips kebiasaan buang air besar yang sehat
Jangan menundanya: “Anda bisa mendapatkan orang-orang yang memutuskan bahwa mereka hanya akan pergi ke toilet di rumahnya sendiri,” kata Julie Cornish.
“Jika mereka pergi berlibur selama seminggu, mereka mengambil sesuatu untuk menghentikan mereka pergi ke toilet karena mereka tidak ingin melakukannya di tempat lain. Atau mereka merasa tidak menyenangkan atau memalukan untuk pergi bekerja, sehingga mereka menundanya.”
Air: “Pastikan Anda minum banyak air. Kafein sangat baik untuk usus dalam hal membuatnya bekerja lebih banyak, tapi jika Anda terkena diare, itu tidak terlalu baik.”
Latihan: “Hanya berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit – otot inti perut Anda bekerja seperti mesin cuci dan akan membantu buang air besar.”
Diet: “Anda dapat meningkatkan jumlah buah dan serat dalam makanan Anda. Anda dapat mencari makanan seperti sekam psyllium, biji rami, dan biji chia untuk mendorongnya bergerak.”
Seperti apa bentuk kotorannya? Seberapa sering saya harus pergi?
“Banyak orang tidak benar-benar melihat kotorannya, tapi Anda harus melakukannya,” kata Julie Cornish.
“Apakah ada darah di sana? Konsistensi kotorannya seperti apa?
“Lihatlah Bagan Bangku Bristol. Jika itu tipe satu atau tipe dua yang berupa pelet kelinci atau Malteser yang saling menempel, itu menunjukkan Anda memerlukan lebih banyak air atau serat dalam makanan Anda.
“Jika Anda kesulitan untuk buang air besar, atau mengalami banyak kembung, mungkin Anda mengalami konstipasi atau mengalami disfungsi dasar panggul – Anda mungkin perlu menemui fisioterapis.
“Umumnya membuka usus setiap satu hingga tiga hari, dengan tinja yang halus dianggap normal.
“Jika Anda mengalami perubahan signifikan dalam kebiasaan buang air besar Anda – peningkatan atau penurunan frekuensi buang air besar, atau jika Anda mulai merasakan nyeri yang signifikan, kembung, penurunan berat badan, atau darah pada tinja, silakan pergi dan temui dokter Anda.”
ADVERTISEMENT:
Hai, para pencinta slot! Pernah denger semboyan “raja slot? jika belum, siap-siap jatuh cinta sama program ini. raja slot adalah mesin slots yang sering kasih kemenangan. Ya, slot-slot ini bisa dikatakan sebagai jagoannya tuk bawa pulang cuan. tapi, gimana sih caranya jumpain slot gacor yang tepat? Santuy Bro, kita bahas tenang saja di tempat ini
Permainan tergaco waktu ini hanya satu di Indonesia yaitu akan memberikan return terbaik
SEGERA dengan di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
sewaapartemen permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sewaapartemen.org
pipapvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pipapvc.org
pialaeropa2028 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialaeropa2028.net
pialadunia2026 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pialadunia2026.asia
bahanbangunan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bahanbangunan.org
gemini999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gemini999.org
havana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama havana888.net
indonesia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indonesia88.info
inspirasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama inspirasi.info
jokiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jokiwin88.org
oli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama oli88.org
situs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situs88.asia
transfermarkt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama transfermarkt88.com
rossi46 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rossi46.com
pecco88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco88.com
pecco permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pecco.asia
pangkas permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pangkas.net
facebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama facebook88.com
depo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama depo88.asia
bajaringan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan88.com
baja ringan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bajaringan.asia
tradingview88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tradingview88.com
trading88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama trading88.org
tokopedia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tokopedia88.net
kualifikasi permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kualifikasi.net
grosirboneka permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama grosirboneka.net
situsgacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsgacor.news
prediksi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama prediksi88.biz
keramat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama keramat88.biz
cnn88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnn88.asia
cnbc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cnbc88.com
bloomberg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bloomberg88.com
antibocor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama antibocor88.com
buku88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama buku88.org
dukun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dukun88.info
indodax88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indodax88.net
investing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama investing88.net
makanan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama makanan88.net
pakaian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pakaian88.com
rambo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rambo88.info
santet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama santet88.net
sekolah88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekolah88.org
uno88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uno88.info
starlink88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama starlink88.org
solitaire88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama solitaire88.net
roblox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama roblox88.org
pubg88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pubg88.info
motogp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motogp88.net
motivasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama motivasi88.com
mobilelegends88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mobilelegends88.com
ludoking permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ludoking.asia
kucing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing88.asia
kucing permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kucing.info
klasmen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama klasmen88.com
imdb88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imdb88.net
higgsdomino permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama higgsdomino.biz
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.org
gmail88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gmail88.net
chess88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama chess88.info
callofduty88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama callofduty88.com
semen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama semen88.com
seluler88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama seluler88.com
ram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ram88.net
pasir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pasir88.asia
papan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama papan88.info
komputer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama komputer88.net
kayu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kayu88.info
kabel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kabel88.net
gaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gaming88.asia
games88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama games88.info
beton88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama beton88.lat
teknis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama teknis88.com
sarana88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sarana88.info
arena88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama arena88.asia
viral888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama viral888.asia
usdt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama usdt88.net
uang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama uang88.asia
twitter88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama twitter88.asia
tahanlama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tahanlama88.com
suka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama suka88.biz
sekali88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sekali88.org
plafonpvc permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama plafonpvc.net
pinjol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pinjol88.asia
mpox88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mpox88.com
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.asia
wordpress88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wordpress88.net
whatsapp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama whatsapp88.net
wechat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wechat88.net
telegram88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama telegram88.org
super888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama super888.asia
skype88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama skype88.com
racing88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racing88.asia
pupuk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pupuk88.net
petani888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama petani888.org
pabrik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pabrik88.asia
organik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama organik88.com
online77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama online77.info
ojek88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ojek88.info
nostalgia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama nostalgia88.com
michat permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama michat.info